AvioPhobie et Phobies diverses

Aviophobie : comment bien se préparer avant un voyage en avion ?  

Dans un premier temps, il est possible de mettre en place quelques habitudes en mettant en place des séances qui vous permettront de mieux vivre les quelques jours avant le voyage en avion, mais aussi d’être plus détendue lors de l’embarquement. Il est possible de diminuer son niveau d’anxiété grâce à des techniques de relaxation comme la cohérence cardiaque, qui est un exercice de respiration anti stress et l’hypnose. 

Ainsi que l’apprentissage de l’auto hypnose et de la thérapie comportementale et cognitive en PNL. 

Et si déclencheur existant d’une mauvaise expérience, en avion, mise en place des outils EMDR-IMO.

Mais parfois, ne cherchez pas d’histoire logique, il n’y en a pas !

Comment vaincre durablement sa peur de l’avion ?

Si le degré d’aviophobie est assez élevé et que cela devient handicapant, il est possible de réaliser une thérapie comportementale et cognitive en PNL. Peur que l’avion s’écrase, d’être enfermé dans un espace clos pendant des heures, de ne pas avoir le contrôle sur les événements… Le thérapeute peut aider à identifier l’origine de l’angoisse pour ensuite travailler dessus. Comme pour toutes les phobies, l’important est ensuite d’avancer étape par étape pour pouvoir envisager un jour de vivre un trajet en avion sereinement. Apprentissage par étapes.