Sommeil concentration mémorisation
Sommeil concentration mémorisation
- entre 2 et 10 séances
- présentiel et visio
- séance sur ma chaîne Youtube
Psychopraticien FF2P
Marie ange CUCCHI
Savoir gérer son stress pour mieux dormir, éviter de tourner en boucle dans son esprit. Mieux se concentrer, mémoriser..
Sommeil concentration mémorisation description
Comment mieux dormir ?
Des séances afin de vous apprendre un ensemble de techniques pour mieux gérer vos émotions, votre stress afin de mieux dormir et ainsi retrouver un bon sommeil récupérateur.
Outils de la thérapie comportementale et cognitive en PNL, auto hypnose, méditation, relaxation psychosomatique, cohérence cardiaque.
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil ?
- Difficulté de concentration et d’attention : la fatigue nous rend moins vigilant à ce qui se passe autour de nous. La mémorisation est également moins bonne. Tout cela peut être pénalisant au travail, dans la vie personnelle et familiale.
- Irritabilité, impatience et nervosité : les personnes qui dorment mal sont souvent moins patientes, elles réagissent plus violemment aux contrariétés du quotidien et ne savent pas prendre du recul.
- Sommeil paradoxal fragmenté : il s’agit de la période durant laquelle nous rêvons. Si ce stade est perturbé, cela peut avoir un impact dans la réorganisation des pensées et la gestion des émotions ;
- manque de motivation et ralentissement
- Perte d’appétit et fatigues plus fréquentes ou boulimie
- Insomnies chroniques, tout le corps est affaibli
- Douleurs chroniques, pensées qui tournent en boucle, etc