S’affirmer prendre sa place

Thérapie systémique, cognitive, comportementale, outils issus de la PNL, de Palo Alto et des travaux de Bateson.

Les techniques de la relaxation psychosomatique.

Les schémas de fonctionnement, les différents schémas comportementaux, pour comprendre, se situer et savoir par où débuter le travail thérapeutique

• comprendre son propre fonctionnement dans sa façon de communiquer et s’affirmer
• comprendre le cercle de nos pensées et repérer nos distorsions
• comprendre la place que j’occupe ou que je n’occupe pas, ou que je laisse
• faire le point à propos de ses peurs. Identifier ses stratégies de fuite et de manipulation.
• identifier ses émotions, ses réels besoins, et apprendre à les poser.
• apprendre à se respecter, à savoir dire NON quand c’est nécessaire. et à apprendre à dire oui et à se remercier
• prendre conscience de notre valeur et renouer avec l’estime de vous-même
• retrouver la confiance, savoir s’affirmer et se projeter en se disant que tout est possible pour réaliser ses rêves

La gestion des émotions et la régulation émotionnelle pour

• vous rassurer
• vous défaire de la peur du rejet et de l’abandon, de l’exclusion. . .
• Guérir et réparer son enfant intérieur blessé
• Le renforcement de la confiance et de l’estime de soi
• s’affirmer et prendre sa place